Olahraga juga dapat membahayakan jantung

Siapa bilang olahraga selalu berakibat baik untuk tubuh? Olahraga ternyata tak hanya bisa melindungi kebugaran tubuh, namun juga membawa dampak buruk bagi jantung, ungkap peneliti.

Sebuah penelitian menganalisis data dari enam penelitian mengenai olahraga yang mengamati 1.6787 orang yang melakukan olahraga secara teratur untuk menemukan efek olahraga teratur bagi jantung.

Hasilnya cukup mengejutkan dan membingungkan bagi para peneliti. Pasalnya, hampir satu dari sepuluh orang yang ada dalam penelitian menunjukkan efek yang buruk dari olahraga. Beberapa pengaruh melibatkan tekanan darah, tingkat insulin, serta tingkat kolesterol baik (HDL), seperti dilansir oleh Times of India (16/01).

Sementara itu, dua dari faktor risiko tersebut menyebabkan penyakit jantung semakin memburuk sebagai hasil olahraga secara teratur. Meski hanya terjadi pada sebagian kecil orang, saat ini peneliti belum menemukan alasan pasti di balik efek mengejutkan dari olahraga ini.

Berdasarkan keterangan ketua peneliti Claude Bochard dari Louisiana State University, hal ini bisa jadi disebabkan oleh genetik orang tersebut yang kemudian mempengaruhi tekanan darah, tingkat insulin, dan kolesterol baik.

Melakukan olahraga aerobik seperti berlari diketahui mampu menurunkan risiko kerusakan pada sistem kardiovaskular yang dipengaruhi oleh usia. Meski begitu, latihan yang keras dan terus-menerus juga bisa berdampak buruk untuk jantung.

Manfaat Teh Putih-hijau-hitam bagi kesehatan

Berikut adalah cara teh membantu kesehatan Anda:

Manfaat teh hitam - Menghemat arteri. Minum teh membantu mencegah penyumbatan arteri dan mematikan membalikkan fungsi arteri miskin yang dapat memicu serangan jantung dan stroke, dua studi baru yang besar telah ditemukan. Dalam sebuah studi 10 tahun yang besar di Belanda, pria yang mengkonsumsi jumlah antioksidan yang disebut catechin yang ditemukan dalam tiga cangkir teh hitam adalah 50% lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena penyakit jantung iskemik, yang disebabkan oleh penyumbatan arteri menyempit, dibandingkan laki-laki yang mengkonsumsi hanya catechin dalam teh setengah cuof. Dalam tes lain baru-baru ini, Joseph Vita, MD, dari Boston University School of Medicine, pasien jantung telah minum entah air biasa atau empat cangkir teh hitam setiap hari. Dalam satu bulan, darah berfungsi pembuluh gangguan (faktor risiko untuk serangan jantung dan stroke) meningkat sekitar 50% pada peminum teh.

Menghambat pertumbuhan kanker. Teh telah lama dikaitkan dengan rendahnya risiko kanker perut, usus besar dan payudara, meskipun sambungan tersebut tidak terbukti. Sekarang studi laboratorium menemukan bahwa bahan kimia teh sebenarnya mungkin pertumbuhan stocancer. Rutgers University peneliti menunjukkan bahwa senyawa dalam teh hitam yang disebut TF-2 menyebabkan sel-sel kanker kolorektal untuk bunuh diri, sel-sel normal tidak terpengaruh. Efeknya cukup dramatis, kata profesor Rutgers Kuang Yu Chen, yang berspekulasi bahwa bahan kimia mungkin suatu hari dibuat menjadi obat anti-kanker.

Manfaat teh hijau - Tames peradangan. Para peneliti di Case Western Reserve University memberi arthritis rawan tikus baik teh hijau atau air. Manusia setara empat cangkir teh hijau sehari dibelah dua risiko tikus mengembangkan arthritis. Juga menarik: TF-2, senyawa anti-kanker baru ditemukan dalam teh hitam, menekan Cox-2 gen yang memicu peradangan, mengatakan penelitian di Rutgers. Itulah cara yang sama obat Vioxx dan Celebrex bekerja. Juga, dalam sebuah studi dari UCLA 600 laki-laki dan perempuan di Cina, minum teh hijau dibelah dua risiko peradangan lambung kronis, yang dapat menyebabkan kanker.

Wipes keluar virus. Tes sebelumnya membuktikan teh dapat menetralisir kuman, termasuk beberapa yang menyebabkan infeksi diare, pneumonia, sistitis dan kulit. Penelitian baru oleh Milton Schiffenbauer dari Pace University menemukan bahwa teh hitam dan teh hijau menonaktifkan virus, termasuk herpes. Bila Anda minum teh, katanya, kemungkinan besar Anda akan menghapus virus di mulut Anda. Flu virus, juga? Mungkin. Sebuah penelitian di Jepang baru-baru ini menunjukkan bahwa berkumur dengan teh hitam meningkatkan kekebalan terhadap influenza. Penelitian terbaru di Harvard menunjukkan bahwa bahan kimia teh merangsang gamma-delta T-sel yang meningkatkan kekebalan terhadap bakteri dan virus.

Membakar kalori. EGCG antioksidan yang paling mengejutkan, teh hijau merangsang tubuh untuk membakar kalori, terutama lemak. Dalam sebuah studi Swiss, dosis harian 270mg EGCG (jumlah dalam 2 sampai 3 cangkir teh hijau) menyebabkan orang untuk membakar energi 4% lebih - sekitar 80 kalori ekstra per hari. Teh hijau tidak meningkatkan denyut jantung, dan pembakaran kalori bukan karena kafein.

Plus: peneliti Kanada memblokir rongga pada tikus dengan mengganti air mereka dengan teh. Peneliti mata India memiliki katarak terbelakang pada tikus dengan memberi makan hewan ekstrak teh. Ilmuwan Israel memblokir Parkinson seperti kerusakan otak pada tikus dengan memberi mereka ekstrak teh hijau atau EGCG murni.

Manfaat teh - Untuk manfaat terbaik ... Minum baik teh hitam dan hijau, jenis biasa dijual dalam kantong atau daun di toko kelontong. Mereka antioksidan adalah sama. Tapi teh hijau menawarkan khusus-acting EGCG. Teh botol dan teh instan memiliki sedikit antioksidan, penelitian menunjukkan. Teh herbal tidak memiliki sifat kesehatan yang sama seperti teh nyata (Camellia sinensis). Teh dengan kafein memiliki aktivitas antioksidan sedikit lebih. Daun Steetea atau kantong dalam air panas 3 sampai 5 menit untuk benar-benar melepaskan antioksidan. Menambahkan susu ke teh tidak menghalangi penyerapan antioksidan, Belanda baru penelitian menemukan. Jangan memberikan banyak teh untuk anak-anak. Teh chelates besi, mengeluarkannya dari tubuh. Itu mungkin helcombat penyakit kronis tetapi dapat menyebabkan anemia pada orang muda.

Seolah-olah berbagai macam indah, kesenangan indra bahwa teh baik menyediakan kita tidak cukup, komunitas medis terus mandi pujian dalam bentuk laporan tentang teh efek positif terhadap kesehatan dan kesejahteraan. Ketika Anda terus membaca Anda akan menemukan ringkasan singkat dari banyak akun dibuktikan. Banyak studi yang dilakukan di Jepang dan China, terutama teh hijau-minum negara, dan karena itu didasarkan pada teh hijau. Saat ini ada, namun, program penelitian yang tak terhitung jumlahnya yang dijalankan di Eropa dan Amerika untuk meneliti manfaat teh hitam - sehingga kita bisa mengharapkan hasil yang baru dalam waktu dekat.

Untuk memahami manfaat kesehatan dari teh, kita harus melihat sifat teh yang paling sering disebut dalam laporan:

Polifenol - bahan aktif utama biologis (hijau) teh merupakan antioksidan kuat (katekin). Antioksidan menangkal radikal bebas dalam tubuh, yang diperkirakan berkontribusi terhadap kanker.

Essential Oils - mereka develoduring proses produksi dari zat aktif dalam daun teh dan memberikan banyak aroma dan aroma.

Vitamin dan Nutrisi - Vitamin C membuat penampilan mengesankan dalam teh hijau. Hal ini menyatakan bahwa 2 cangkir kecil teh hijau memiliki C sebanyak Vitamin sebagai segelas besar jus jeruk. Teh juga merupakan sumber yang baik mangan, potasium, asam niacin, folat dan melacak jumlah B1 Vitamin, B2 dan Ringkasan K. Manfaat Kesehatan Kanker Tea - Studi laboratorium telah menunjukkan bahwa sifat antioksidan dari teh memiliki efek melawan kanker dengan Pembentukan menghambat kanker zat penyebab. Ini adalah salah satu daerah yang paling penting dan dipelajari secara luas manfaat kesehatan dari teh.

Kekebalan - Polifenol telah terbukti helincrease jumlah sel darah putih yang bertanggung jawab untuk memerangi infeksi. Isi vitamin C ditemukan dalam teh hijau juga memberikan kontribusi, seperti penggunaan baik dipelajari dan diterima dalam membantu mencegah dan melawan flu.

Kardiovaskular - Penelitian Kardiovaskular menunjukkan bahwa diet kaya antioksidan yang ditemukan dalam teh, mampu mencegah penyakit jantung dan stroke. Konstituen teh telah terbukti untuk merangsang sistem peredaran darah, memperkuat pembuluh darah dan menurunkan tingkat kolesterol dalam aliran darah.

Pencernaan - Minyak atsiri dan pencernaan polifenol bantuan dengan meningkatkan aliran cairan pencernaan. Minum teh saat atau setelah makan tinggi kolesterol telah terbukti dapat menurunkan peningkatan kadar lemak darah.

Berat badan - Ada indikasi bahwa teh tertentu seperti Pu Erh-dapat membantu mengurangi berat badan dengan memiliki efek pada lemak dalam aliran darah dan dalam jaringan.

Gigi dan Tulang - Banyak dokter gigi menganjurkan minum teh karena kaya akan fluoride, mineral yang baik memperkuat enamel gigi dan tulang dalam memerangi osteoporosis. Para Polifenol dalam teh yang ditampilkan untuk mempengaruhi bakteri di mulut, sehingga mengurangi pembentukan plak.

Germicide dan antibakteri - Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh bertindak sebagai germicide ringan. Dalam saluran pencernaan yang membantu melawan keracunan makanan dan penyakit seperti kolera, tipus, dan disentri. (Apakah Anda mengatakan bahwa Anda akan ke Bangladesh tahun ini?). Sifat antibakteri yang menghambat infeksi tenggorokan tertentu. Di Cina, teh hijau digunakan sebagai obat rumah untuk mendisinfeksi luka dan lecet dan untuk menyembuhkan atau mencegah penyakit kulit dan kaki atlet.

Kegiatan Mental - Pengujian telah menunjukkan bahwa minum teh meningkatkan konsentrasi, kewaspadaan dan kemampuan pemecahan masalah.

Longevity - Jumlah dari manfaat kesehatan kuratif dan preventif teh cenderung menunjukkan hidup yang lebih sehat dan lebih lama. Penelitian terus bekerja dalam menemukan lebih banyak bukti dengan mempelajari budaya minum teh yang berbeda.

Sejarah Awal Pennsylvania

Sebelum Persemakmuran dihuni oleh orang Eropa, daerah adalah rumah bagi Delaware (juga dikenal sebagai Lenni Lenape), Susquehannock, Iroquois, Eriez, Shawnee, dan lainnya Bangsa Indian Amerika. Baik Belanda dan Inggris mengklaim kedua sisi Sungai Delaware sebagai bagian dari tanah kolonial mereka di Amerika. Belanda adalah yang pertama untuk mengambil kepemilikan, yang berdampak pada sejarah Pennsylvania.

Pada 3 Juni 1631, Belanda telah memulai penyelesaian Semenanjung Delmarva dengan mendirikan Colony Zwaanendael di situs Lewes hari ini, Delaware. Pada tahun 1638,. Swedia memanas masalah dengan mendirikan Colony Swedia Baru, berpusat pada Fort Christina, di situs Wilmington hari ini, Delaware. New Swedia mengklaim dan, untuk sebagian besar, menguasai Delaware rendah Sungai wilayah (Bagian Delaware hadir, New Jersey, dan Pennsylvania) tetapi menetap kolonis beberapa di sana. 

Pada tanggal 12 Maret 1664, Raja Charles II dari Inggris memberikan James, Duke of York hibah yang mencakup semua tanah termasuk dalam bagian Perusahaan Virginia asli Plymouth Hibah serta negeri-negeri lain. Hibah ini adalah - lagi - bertentangan dengan klaim Belanda untuk New Netherland, yang termasuk bagian dari hari ini Pennsylvania.

Pada tanggal 24 Juni 1664, The Duke of York menjual porsi hibah yang besar yang termasuk hari ini New Jersey John Berkeley dan George Carteret untuk koloni proprietary. Seperti yang belum, tanah tidak dalam kepemilikan Inggris, namun penjualan kotak di bagian New Netherland di sisi barat Sungai Delaware. Penaklukan Inggris New Netherland dimulai pada tanggal 29 Agustus,, 1664 ketika New Amsterdam dipaksa untuk menyerah, menghadapi meriam di kapal Inggris di New York Harbor. Penaklukan ini berlanjut, dan selesai pada bulan Oktober 1664, ketika Inggris ditangkap Fort Casimir dalam apa hari ini adalah New Castle, Delaware.


Perdamaian Breda antara Inggris, Perancis dan Belanda menegaskan penaklukan Inggris pada tanggal 21 Juli 1667, meskipun ada reversions sementara.

Pada tanggal 12 September 1672, sebagai bagian dari Perang Anglo-Belanda Ketiga, re-menaklukkan Belanda New Colony York / New Amsterdam, Belanda mendirikan tiga Pengadilan County yang kemudian menjadi County asli di Delaware hari ini dan Pennsylvania. Salah satu yang kemudian dipindahkan ke Pennsylvania adalah Upland. Hal ini sebagian terbalik pada tanggal 9 Februari,, 1674 ketika Perjanjian Westminster mengakhiri Perang Anglo-Belanda Ketiga, dan dikembalikan semua situasi politik dengan status quo ante Bellum. Inggris mempertahankan Counties Belanda dengan nama Dutch mereka. Pada 11 Juni 1674, New York menegaskan kembali kontrol atas koloni terpencil, termasuk Upland, namun nama-nama mulai diubah menjadi nama Inggris oleh November 11, 1674.] Upland dipartisi pada tanggal 12 November 1674, menghasilkan garis besar umum dari perbatasan saat ini antara Pennsylvania dan Delaware .

Pada tanggal 28 Februari 1681, Charles II diberikan piagam tanah William Penn untuk membayar utang £ 16.000 (sekitar £ 2.100.000 pada tahun 2008, disesuaikan dengan inflasi retail) berutang kepada ayah William, Laksamana William Penn. Ini adalah salah satu tanah hibah terbesar untuk seorang individu dalam sejarah. Itu disebut Pennsylvania. William Penn, yang ingin disebut New Wales atau Sylvania, merasa malu pada perubahan, takut bahwa orang akan berpikir dia menamainya setelah dirinya, tetapi Raja Charles tidak akan mengubah nama hibah. Penn mendirikan pemerintahan dengan dua inovasi yang yang banyak ditiru di Dunia Baru: komisi kabupaten dan kebebasan keyakinan agama.

Apa yang telah Upland pada apa yang menjadi sisi Pennsylvania dari Perbatasan Pennsylvania-Delaware diubah namanya menjadi Chester County ketika Pennsylvania melembagakan pemerintahan kolonial mereka pada 4 Maret 1681. The Quaker William Penn pemimpin telah menandatangani perjanjian perdamaian dengan Tammany, pemimpin suku Delaware, mulai periode panjang hubungan persahabatan antara Quaker dan India. Perjanjian tambahan antara Quaker dan suku-suku lainnya diikuti. Perjanjian William Penn tidak pernah dilanggar.

Iklim dan Geografis Pennsylvania

Pennsylvania adalah 170 mil (274 km) utara ke selatan dan 283 mil (455 km) timur ke barat. Dari 46.055 mil persegi total (119.282 km2), 44.817 mil persegi (116.075 km2) adalah lahan, 490 mil persegi. ( 1.269 km2) di pedalaman perairan, dan 749 mil persegi (1.940 km2) adalah perairan di Danau Erie. Ini adalah negara terbesar ke-33 di Amerika Serikat. Pennsylvania memiliki 51 mil (82 km) dari pantai di sepanjang Danau Erie dan 57 mil (92 km)  garis pantai sepanjang Muara Delaware.

Batas-batas negara adalah Mason-Dixon Line (39 ° 43 'N) ke selatan, Lingkaran Duabelas-Mile di Pennsylvania-Delaware perbatasan, Sungai Delaware di sebelah timur, 80 ° 31' W ke barat dan 42 ° N ke utara, dengan pengecualian dari segmen pendek di ujung barat, di mana segitiga memanjang utara ke Danau Erie.

Pennsylvania berbatasan enam negara lainnya: New York ke utara, New Jersey ke timur, Delaware dan Maryland ke tenggara; West Virginia ke barat daya, dan Ohio ke barat. Pennsylvania juga berbagi perbatasan air dengan provinsi Kanada Ontario. Dari Koloni Tiga belas asli, Pennsylvania adalah satu-satunya negara yang tidak berbatasan dengan Samudera Atlantik.

Ini memiliki kota-kota Philadelphia, Reading, Lebanon dan Lancaster di tenggara, Pittsburgh di barat daya, tri-kota Allentown, Bethlehem, dan Easton di timur tengah (dikenal sebagai Lembah Lehigh), tri-kota Scranton , Wilkes-Barre, dan Hazleton di timur laut, dan Erie di barat laut. Williamsport berfungsi sebagai "hub" dari utara-tengah wilayah persemakmuran, dengan York dan ibukota Harrisburg negara di Sungai Susquehanna di wilayah tengah persemakmuran.

Ada 5 daerah. Mereka adalah Plateau Allegheny, Ridge dan Lembah, Atlantic Coastal Plain, Piedmont, dan Plain Erie.

Topografi beragam Pennsylvania juga memproduksi berbagai iklim, meskipun seluruh negara mengalami musim dingin dan musim panas yang lembab. Mengangkangi dua zona utama, sebagian besar negara, dengan pengecualian dari sudut tenggara, memiliki iklim benua lembab (klasifikasi iklim Köppen DFA). Greater Philadelphia memiliki beberapa karakteristik iklim subtropis lembab (Köppen Cfa) yang mencakup banyak dari Delaware dan Maryland ke selatan.

Bergerak menuju wilayah pegunungan negara, iklim musim dingin menjadi nyata, meningkatnya jumlah hari berawan, dan jumlah hujan salju yang lebih besar. Wilayah barat negara bagian, terutama lokasi dekat Danau Erie, dapat menerima lebih dari 100 inci (250 cm) dari hujan salju setiap tahun, dan seluruh negara menerima curah hujan berlimpah sepanjang tahun. Negara dapat dikenakan cuaca buruk dari musim semi sampai musim panas ke musim gugur, sebagai rata-rata dari 10 tornado mendarat setiap tahun di negara bagian.

Negara Bagian Pennsylvania

Pennsylvania resmi Commonwealth of Pennsylvania, AS adalah negara yang terletak di wilayah Timur Laut dan Mid-Atlantik dari Amerika Serikat, dan wilayah Great Lakes. Perbatasan Negara Delaware ke tenggara, Maryland ke selatan, West Virginia ke barat daya, Ohio ke barat, Danau Erie dan Ontario, Kanada ke barat laut, New York ke utara dan New Jersey ke timur. Pegunungan Appalachian dijalankan melalui tengah negara.

Pennsylvania adalah yang paling luas 33, tanggal 6 terpadat, dan 9 paling padat penduduknya dari 50 Amerika Serikat. Empat negara kota terpadat adalah Philadelphia, Pittsburgh, Allentown, dan Erie. Ibukota negara adalah Harrisburg. Pennsylvania memiliki 63 mil (101 km) dari garis pantai sepanjang Danau Erie dan 57 mil (92 km) garis pantai sepanjang Muara Delaware. Negara adalah salah satu dari 13 negara pendiri asli dari AS

Pennsylvania memiliki 500 distrik sekolah umum, ribuan sekolah swasta, perguruan tinggi yang didanai publik dan universitas, dan lebih dari 100 lembaga swasta pendidikan tinggi.

Secara umum, di bawah hukum negara, kehadiran di sekolah di Pennsylvania adalah wajib bagi seorang anak dari usia 8 sampai usia 17, atau sampai lulus dari sekolah tinggi terakreditasi, mana yang lebih dahulu. Pada tahun 2005%, 83,8 dari. warga pennsylvania usia 18 hingga 24 telah menyelesaikan SMA. Di antara penduduk usia 25 dan lebih, 86,7% telah lulus dari sekolah tinggi. Selain itu, 25,7% telah pergi untuk mendapatkan gelar sarjana atau lebih tinggi. Siswa Negara konsisten melakukannya dengan baik dalam pengujian standar. Pada tahun 2007, Pennsylvania peringkat ke-14 dalam matematika, 12 dalam membaca, dan 10 secara tertulis untuk siswa kelas 8.

Pada tahun 1988, Majelis Umum Pennsylvania melewati Act 169, yang memungkinkan orang tua atau wali untuk homeschooling anak-anak mereka sebagai pilihan bagi kehadiran sekolah wajib. Undang-undang ini menetapkan persyaratan dan tanggung jawab orang tua dan distrik sekolah di mana keluarga tinggal.

Negara Pennsylvania Sistem Pendidikan Tinggi (PASSHE) adalah sistem universitas publik dari Persemakmuran, dengan 14 BUMN sekolah. Sistem Commonwealth Pendidikan Tinggi yang menyelenggarakan tubuh 4 negara terkait sekolah di Pennsylvania, sekolah-sekolah adalah lembaga independen yang menerima beberapa dana negara. Ada juga 15 perguruan tinggi yang didanai publik dua tahun dan sekolah teknik yang terpisah dari sistem PASSHE. Selain itu ada banyak pribadi dua-dan empat-tahun sekolah teknik, perguruan tinggi dan universitas.

Carnegie Mellon University, The Pennsylvania State University, University of Pennsylvania, dan University of Pittsburgh, adalah anggota Asosiasi Universitas Amerika, undangan hanya organisasi universitas riset terkemuka. The Pennsylvania State University adalah Land-hibah Commonwealth universitas, Sea Grant College dan, Space Grant College. The University of Pennsylvania, yang terletak di Philadelphia, dianggap sebagai universitas pertama di Amerika Serikat dan mendirikan sekolah kedokteran pertama di Amerika Serikat, serta menjadi satu-satunya, dan geografis yang paling Selatan dari Liga Ivy, Ivy League di sekolah negara. The Academy of Pennsylvania Seni Rupa adalah sekolah seni pertama dan tertua di Amerika Serikat. Philadelphia College of Pharmacy, sekarang menjadi bagian dari Universitas Ilmu di Philadelphia, adalah sekolah farmasi pertama di Amerika Serikat.